전체 글 (67) 썸네일형 리스트형 [성장기 우리아이 균형 점검체크리스트] 성장기는 한 번뿐입니다. 균형부터 점검하세요 빨리 체크해보세요! 성장기는 한 번뿐입니다. 균형부터 점검하세요 빨리 체크해보세요! 아이의 성장은 키와 체중만으로 판단하기 어렵습니다. 식습관·수면·활동·정서·생활 리듬이 균형을 이루고 있는지가 성장기의 질을 좌우합니다. 지금의 생활 패턴이 아이의 미래 건강을 만들고 있는지, 아래 방법으로 차근차근 점검해보세요. 1. 식습관 균형 점검 방법성장기 균형의 시작은 식습관입니다. 끼니를 거르지 않는 것보다 중요한 것은 구성의 균형입니다.하루 세 끼를 일정한 시간에 먹는지단백질·채소·탄수화물이 한 끼에 함께 포함되는지가공식품과 당류 섭취가 잦지 않은지특정 음식만 선호하거나 식사 시간이 불규칙하다면 성장 리듬이 쉽게 무너질 수 있습니다.2. 수면 패턴 균형 점검 방법성장은 잠자는 동안 이루어집니다. 수면 시간보다 중요한 것은 규칙성.. 「40대 생활 피로 관리 체크리스트」 무너진 일상 균형 점검 40대 생활 피로 관리 체크리스트40대에 접어들면 예전과 같은 생활을 유지하는데도 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 충분히 잤다고 생각했는데도 아침에 개운하지 않고, 특별히 무리하지 않았는데도 몸이 무겁게 느껴진다면 단순한 체력 저하가 아닌 ‘생활 피로’를 의심해볼 필요가 있습니다.생활 피로는 하루 이틀의 문제가 아니라 식습관, 수면, 스트레스, 활동량, 생활 리듬이 조금씩 어긋나며 쌓이는 만성 피로입니다. 아래 체크리스트를 통해 현재 내 생활 균형 상태를 점검해보세요. 1. 식습관 피로 체크40대 이후에는 같은 음식을 먹어도 몸의 반응이 달라집니다. 소화가 느려지고 혈당 변동 폭이 커지면서 쉽게 피로가 누적됩니다.끼니를 자주 거르거나 식사 시간이 불규칙하다탄수화물 위주의 식사가 잦다야식이나 늦은 저녁 식사가.. 26년 소상공인 정책자금 지원금 규모 정리 확인하기! 2026년 소상공인 정책자금 지원금 규모 정2026년을 앞두고 소상공인 정책자금에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다. 금리 인상과 소비 위축이 장기화되면서 정부의 정책자금 지원은 소상공인에게 사실상 생존 자금에 가까운 역할을 하고 있기 때문입니다. 2026년 소상공인 정책자금은 단순한 대출이 아니라 경영 안정과 회복을 목표로 한 맞춤형 지원에 초점이 맞춰져 있습니다. 2026년 소상공인 정책자금 전체 규모2026년 소상공인 정책자금 지원금 규모는 전년 대비 확대 기조를 유지할 가능성이 큽니다. 특히 운영자금과 긴급 경영안정자금 비중이 커질 것으로 예상되며, 금리 부담을 낮춘 정책금융이 중심이 됩니다.운전자금 지원 규모와 특징운전자금은 임대료, 인건비, 재료비 등 사업 운영에 직접 사용 가능한 자금입니.. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 23 다음
