아침통증 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 더 아픈 이유, 잠버릇에 있다 수면 자세가 몸 통증에 미치는 영향 6가지 기준에 대해 알아보기 아침에 더 아픈 이유, 잠버릇에 있다 수면 자세가 몸 통증에 미치는 영향 6가지 기준 충분히 잤는데도 아침에 일어나면 목이나 허리, 어깨가 더 아프게 느껴지는 경우가 있습니다. 이런 통증은 낮 동안의 활동보다 밤새 유지된 수면 자세에서 비롯되는 경우가 많습니다. 수면 중에는 같은 자세가 장시간 지속되기 때문에 작은 불균형도 통증으로 이어지기 쉽습니다.아래에서는 수면 자세가 몸 통증에 미치는 영향을 6가지 기준으로 나누어 살펴봅니다.① 척추 정렬 유지 여부바른 수면 자세는 목부터 허리까지 척추가 자연스러운 곡선을 유지하도록 돕습니다. 옆으로 누웠을 때 허리가 과도하게 꺾이거나, 엎드려 자는 자세는 척추 정렬을 무너뜨려 아침 통증의 원인이 될 수 있습니다.② 목과 어깨 근육의 긴장베개 높이가 맞지 않거나 고.. 이전 1 다음
