중년기식습 (1) 썸네일형 리스트형 「중년기 식습관 점검 가이드」 확인하기! 중년기 식습관 점검 가이드중년기에 접어들면 예전과 같은 양을 먹어도 쉽게 피로해지고, 체중은 늘어나는데 체력은 오히려 떨어졌다고 느끼는 경우가 많습니다. 이는 단순한 노화 때문이 아니라 식습관의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.중년기의 식습관은 앞으로의 건강을 결정짓는 중요한 기준점입니다. 지금 어떤 음식을, 어떤 방식으로 먹고 있는지 점검하는 것만으로도 체력과 컨디션은 충분히 달라질 수 있습니다. 1. 중년기에 식습관 점검이 필요한 이유나이가 들수록 기초대사량은 자연스럽게 감소합니다. 하지만 식사량과 식습관이 젊을 때와 같다면 남는 에너지는 지방으로 축적될 수밖에 없습니다.특히 중년기에는 혈당 조절 능력, 소화 기능, 근육량이 동시에 감소하기 때문에 무심코 반복하는 식습관 하나가 만성 피로와 각종.. 이전 1 다음
